kreatyna monohydrat

Przeanalizuj swoją dietę i zobacz w czym masz braki. Jeśli brakuje ci białka to kup białko. Typowa odzywka białkowa zawiera ok 80-90 % białka i z tego względu będzie droga. Gainery sa mieszanką białek i węgli i tam z reguły białek jest jakies 20-30 % natomiast reszta to węgle. Jeżeli dysponujesz 150 zł napewno szkoda tych pieniędzy [...]

Za pewne masz monohydrat tak ? Glutamina po treningu 5g i przed snem 5g, w dzien nietreningowy 5g rano i 5g przed snem. Kreatyna 5g rano naczczo i 5g po treningu. W dni nietreningowe rano naczczo 5g i 5g potem miedzy posilkami. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

kreatyna ma to do siebie,ze czasem wywoluje problemy zoladkowe,moze akurat u ciebie jest gorzej tolerowana.jesli w trakcie cyklu sie nie poprawi,to nastepnym razem moglbys sprawdzic jak reagujesz na proszek zamiast kapsulek,ewentualnie inna forme kretki niz monohydrat

Kreatyna różnie działa na ludzi. Np. niektórych kopie mono, niektórzy muszą używać tylko estrów kreatynowych. Radziłbym najpierw spróbować mono (polecam inkospor x-treme). Z dwóch przyczyn: -sprawdziłbyś jak działa na Ciebie monohydrat -W obecnym stażu, taka odżyweczka jest wystarczającym bodźcem dla organizmu. Do rozwoju. -Kupowanie droższych, [...]

ta kreatyna to ofc. monohydrat.

Najlepiej to będzie jak dokupisz sobie jakąś kreatyne.Może być nawet monohydrat chodz wszystko zalezy od twoich funduszy.Sam coś takiego zaczałem Kreatyna mono dawkowanie standardowe no shotgun porcja przed treningiem i ****a okrutna. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-05-07 20:51:31

1. Kreatyna to Monohydrat a nie hydrant, 2. Rano na czczo 5g, może być wymieszane z wodą/sokiem, może być do pyska i zapite wodą/sokiem, 3. Po treningu to samo, 5g do pyska i zapijasz wodą. Szybko, ekonomicznie.

[...] BTW: Mam problem z tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt – [...]

[...] w okolicy 3, będzie bezużyteczny dopiero po kilku dniach, nie godzinach. W przewodzie pokarmowym jest tracony w stopniu minimalnym: mniej niż 0,1 g z porcji 5 g na godzinę, dodatkowo w jednym z badań wykazano, że kreatyna nie była przemieniana do kreatyniny w pierwszych 6 godzinach trawienia. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-14 23:51:27

Powiem Ci tak. Odnośnie takich preparatów jak Kreatyna zwykła monohydrat jak i suplementy pompujące typu Nitrobolon i S.A.W mój organizm na nie reaguje dosyć mocno. Dawno temu miałem kuracje na nich i ze znajomych miałem największe przyrosty. S.A.W to już wogóle , jak rano ćwiczyłem na siłowni ok. 9:00 rano to o 15 jak wszedłem po schodach na 4 [...]

Kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów diety (monohydrat) i nic nie podważy wniosków z tych badań. Zdecydowanie jest to najbardziej wartościowy suplement diety dostępny legalnie w sprzedaży. Jeżeli nie widzisz różnicy stosując ją, jak i po odstawieniu, to raczej bym sugerował skupić się na podstawach. Jeżeli one kuleją, to [...]

1)Jezeli zaczynasz z kreatyna to proponuje monohydrat - jak juz wspomnial byk, zaplacisz malo a napewno bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow Dawkowanie Dzien treningowy 5g po treningu Dzien bez treningu 5g rano naczczo 2)Okresl priorytet - czy chcesz osiagnac wzrost masy miesniowej czy na poczatku spalic troche tk. tluszczowej. Polaczenie obu [...]

[...] .WZROST: 185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: - -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl, kreatyna hi-tec, monohydrat olimp, creatine mesh trec, amino anabol hi-tec 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500-600zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

Jestem również tego samego zdania co kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Węglowodany bez problemu uzupełnisz w diecie. Chyba, że nie jesteś już w stanie więcej w siebie wcisnąć? Mięsa, czy ryby wymagają więcej czasu na przygotowanie, niż pieczywo, ryż, płatki, czy kasza. Dlatego sama odżywka białkowa będzie bardziej przydatna. Jeżeli bez laktozy, [...]

... nie ma to jak kreatyna na lato ... szczególnie monohydrat .. wogóle lato to wspaniały okres do zmasowania się ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety

Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało kreatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety [...]

Nie jestem pewien ale chyba kreatyna znajdująca się w Creamasie nie jest z SKW!? Sam go nie używałem choć słyszałem i pozytywne opinie na jego temat. Co do kreatyny to za najlepszą uważam monohydrat - zarówno Olimpu jak i każdej innej firmy ,która jest w jej posiadaniu

[...] zatrzymujacych wode w ustroju i owa opuchlizna jest efektem ubocznym, zazwyczaj niechcianym i niwelowanym specjalnymi farmaceutykami. nikomu na tym nie zalezy - prócz sezonowacow. kreatyna moze rowniez w pewnym stopniu powodowac zatrzymanie plynow. jhesli faktycznie chodzi CI o taki efekt - to stosuj z fazą nasycenia, najlepiej monohydrat.

Możesz tak, a możesz tak W tym wszystkim najważniejsza i tak jest kreatyna, jej forma natomiast nie odgrywa aż tak istotnej kwestii. Efekty monohydrat - jabłczan będą bardzo podobne, a różnice dosyć subtelne.